docs: 更新 Apple 开发者注册指南，添加邮箱选择详细说明

- 添加邮箱类型推荐与不推荐列表

- 区分个人与组织注册的邮箱要求

- 更新风控处理建议

skill/apple/registration-guide.md

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 3.  **手机号码**
     *   使用该申请人实名认证的手机号。
     *   **严禁**：使用虚拟运营商号码（170/171段）、接码平台号码。
+4.  **邮箱选择**
+    *   **个人注册**：
+        *   **推荐**：Gmail、iCloud 邮箱、Outlook/Hotmail
+        *   **不推荐**：QQ 邮箱（通过率较低，风控系统可能视为高风险）
+        *   **关键**：确保邮箱有真实使用记录，非新注册账号
+    *   **组织注册（公司账号）**：
+        *   **必须**：公司域名邮箱（如 `@company.com`）
+        *   **要求**：邮箱域名必须与公司官网域名一致
+        *   **验证**：确保邮箱能正常收发邮件（Apple 会发送验证邮件）
 
 ### 第二阶段：账号“养护”（关键缓冲期）
 
 不要注册完 Apple ID 马上申请开发者，这非常像机器行为。
 
 1.  **注册 Apple ID**：在设备上直接注册，开启双重认证（2FA）。
+    *   **邮箱选择**：优先使用 Gmail 或 iCloud 邮箱，避免使用 QQ 邮箱
+    *   **身份验证**：填写真实姓名（拼音/英文），与身份证一致
 2.  **模拟真实用户行为（建议 1-3 天）**：
     *   登录 App Store 下载几个常用 App（微信、抖音等）。
     *   开启 iCloud 同步（通讯录、照片）。
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-## 4. 针对已触发风控情况的建议
+## 4. 邮箱选择详细指南
+
+### 官方要求
+- **个人注册**：可以使用任何邮箱，但**公司域名邮箱**为最佳选择
+- **组织注册**：**必须**使用公司域名邮箱（如 `@company.com`）
+
+### 邮箱类型推荐（按优先级）
+1.  **公司域名邮箱**（最佳）
+    - 适用于组织注册，必须使用
+    - 邮箱域名必须与公司官网域名一致
+2.  **Gmail**（次佳）
+    - 国际通用，信誉度高
+    - 风控系统认可度高
+3.  **iCloud 邮箱**（Apple 自家服务）
+    - 最受 Apple 信任
+    - 与 Apple 生态系统无缝集成
+4.  **Outlook/Hotmail**（微软系）
+    - 信誉良好，通过率较高
+5.  **其他主流企业邮箱**
+    - 如企业微信邮箱、阿里云邮箱等
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+### 不推荐邮箱类型
+- **QQ 邮箱**：通过率较低，风控系统可能视为高风险
+- **163/126 邮箱**：有一定风险，不如 Gmail 可靠
+- **虚拟邮箱/临时邮箱**：绝对禁止使用
+- **接码平台邮箱**：会被直接拒绝
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+### 关键原则
+- **邮箱历史**：使用有真实使用记录的邮箱，避免新注册账号
+- **一致性**：邮箱信息与身份信息保持一致
+- **可访问性**：确保邮箱能正常收发邮件，Apple 会发送验证邮件
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+## 5. 针对已触发风控情况的建议
 
 如果您的注册尝试已经触发了“联系支持”提示：
 
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     *   找一位**还没有注册过**开发者账号的同事。
     *   使用该同事**自己的 iPhone**（确保该手机没乱登过别人的 ID）。
     *   关闭 Wi-Fi，使用 **4G/5G**。
+    *   **更换邮箱**：使用 Gmail 或公司域名邮箱
     *   按照上述“最佳实践”流程操作。
 3.  **关于申诉**：
     *   除非您确信没有任何违规（设备绝对纯净、身份绝对真实），否则申诉解封的成功率极低，建议直接采用新方案。